11月19日下午，在中国电信股份有限公司汉阳区分公司（以下简称中国电信汉阳区分公司）五楼职工之家健康运动场，举办了以“用传统武术来改善和调理办公室亚健康状态”为主题的武术保健知识培训，本次活动邀请了少林正骨急行术第十一代传人、翔云传统武术养身会馆教练张守钟为参与培训的十余名受肩颈疼痛困扰的中国电信汉阳区分公司员工进行授课。

张守钟

“在后疫情时代，关注自身健康问题的同时，要把自己列为自身健康的第一负责人，并将一理念作为‘打倒’办公室亚健康的坚实基础落到实处。”张守钟说。

活动现场，张守钟从一个全新的角度，细致而又贴切地讲解传统武术基础动作的相关要领，辅以视频讲解并现场演练了“头部操”“平撕”“踮脚”“拍打膏肓穴”“摇臂”等传统武术养身动作，生动地让员工们了解传统武术在改善办公室亚健康问题上的优势和特点。

张教练指导员工做头部操

做完头部操后，中国电信汉阳区分公司一名员工说：“感觉看世界都变亮了，张教练有‘真东西’。”

张守钟表示，习练传统武术动作是为了改善人的体质，最基础的条件就是要坚持锻炼和运动，运动可以改善骨胳肌的代谢，长期锻炼可以减少运动时身体肌肉对能量的需求，从而减轻心脏负荷，起到改善体质的作用。

习练相关动作

张守钟对于专业动作的细致讲解，让每一个员工都能得到动作标准、规范的训练，“‘摇臂’能充分调动肩颈周围的肌肉，缓解肩颈不适，长此以往，能起到很好的预防颈椎病的效果。”在展示“摇臂”时，张守钟娴熟地将双臂朝顺时针方向用力摆动至90°、180°和360°，在场人员在张教练的指导下逐渐熟练，随之一起整齐划一的练习起来。

“用传统武术来调理办公室亚健康问题的优点在于习练这些动作不会受到时间、场地和年龄限制，且动作简单易学，效果立竿见影。”张守钟鼓励在场人员将这些传统武术动作熟练于心，并勤加练习。在和谐欢乐的氛围中，此次公益课圆满落下帷幕。

张守钟讲解动作要领

据了解，此前张守钟进行过多次公益授课，均获得热烈反响，许多参会、听课人员，在公益课结束后，与张守钟交换联系方式，在闲暇之余前往翔云传统武术养身会馆，向张守钟咨询“如何运用传统武术保持健康养身”等相关事宜。

张守钟表示，养生的方法虽然很多，但都贵在坚持，保持良好的生活习惯并将其贯彻到底，身体才会真正好、长远好。最后，他希望能传承并发扬中国传统武术“尚武崇德，传递健康”的宗旨，将中国传统武术所蕴含的精神传递给每个人。（庄筱）