传统武术是中华传统养生文化宝库中的一颗璀璨明珠，它不仅是一种格斗的技术，而且还具有很强的健身，养生功效。

7月20日，武汉市妇女联合会举办以“如何改善和调理办公室亚健康”为主题的讲座，邀请了翔云元气养生会馆馆长张守钟在武汉市委青山区委员会党校会议室现场授课。

活动现场

“在后疫情时代，关注自身健康问题的同时，要把自己列为自身健康的第一负责人，‘打倒’办公室亚健康状态。”张守钟说。

活动现场，张守钟全面讲解了传统武术相关要领，让参会人员深入了解到传统武术在改善办公室亚健康问题上的优势和特点，并现场细致演练了“大撕”“平撕”“拍打膏肓穴”等传统武术养身动作。

张守钟以“接地气”的讲解方式和专业的动作示范，引得在场的参会人员不由自主地在座位上模仿起相关动作来。

张守钟为参会人员调整动作

随后，在张守钟的带领下，参会人员纷纷起身，一起练习传统武术养身动作。“做完整套动作，人都感到轻松不少，为了咱们的身体健康，看来得多加习练了。”参会人员无不感慨。

由于参与此次活动的多为女性，张守钟除了讲解用传统武术来改善和调理办公室亚健康的知识之外，还耐心细致地为参会人员讲解了女子防身术的意义、基本动作和技巧，同时，还组织学员上台“两两对练”，学员们更是踊跃参加，纷纷上台演练。

张守钟演示女子防身术

张守钟表示，女子防身术重在‘防’，把遇到犯罪分子时发生危险的机率降到最低，确保自身的人身安全，运用传统武术准确地出手，找到对方的弱点例如眼睛、喉咙，并准确无误地给予对方致命的打击，此目的不是为了打倒敌人，而是给自己争取逃跑的时间，因为没有经过专业的指导和长期的训练，无法达到打倒敌人的效果。

活动现场

“用传统武术来调理办公室亚健康问题的优点在于习练这些动作不会受到时间、场地和年龄限制，且动作简单易学，效果立竿见影。”张守钟鼓励在场人员将这些传统武术动作熟练于心，并勤加练习。在和谐欢乐的氛围中，此次公益课圆满落下帷幕。

据了解，此前张守钟在武汉市数家企业、单位讲授过公益课，得到热烈反响，不少工作人员在听完该公益课后，利用自身闲暇时间前往翔云传统武术养身会馆，继续向张守钟咨询“如何运用传统武术，保持健康养身”等相关事宜。（齐典）